何浩賢 ：走出抑鬱的峽谷

幾米說：「有錢走風景區，窮遊走山河。旅遊讓你跳出自己的身體或心裏的小圈子，讓你明白你的世界可以很大，你的心境可以很高遠，沒必要陷入自己的小九九中莫名地小憂傷。」

世界很大，我們很小。大自然總讓人謙卑，讓人明白自己在世界其實僅佔據極其微小的空間。所以，請放膽視人生為是一場美好的冒險。旅遊的意義不單在於看遍各地風景，而是提供機會，讓我們有空間沉思，發掘生活的真諦。雖然不是每個人都能有時間、金錢、精神、體力周遊世界，但我們總可以在看似平淡的日常生活中，盡力去抓住各種的美好。

不要怕抨擊

世界很大，我們很小。所以，在別人肆意抨擊你的時候，當有人以社會準則要求你，又或有人把你與誰比較的時候，請不要後退，不要難過，我們不需要複製別人的人生。疑惑的時候就去吹吹風，看看海。去移動、呼吸、漂流；去追尋、付出同時獲得；去跌碰，受傷然後成長。你會有足夠勇氣，活出自己的人生。

縱使世界很大，我們很小，但是我們可以決定的東西卻有很多。我們可以決定天空的灰藍代表晴朗的希望，地平綫的餘光是日出的曙光。無論走到哪兒，經歷甚麼，都提醒自己從中學習。再過十年、二十年、三十年，比起做過的事，我們更會為了那些沒能去做的事後悔失望。

如何治抑鬱症

所以，請拋開那些自設的界綫，離開熟悉的安全區，去探索、去伸展、去經過同時被經過。即使最終結局不變，最少我們得到寶貴的回憶。

要治療抑鬱症，除了藥物外，心態上的調整也十分重要。當接受治療過後，很多患者都會覺得以前的打擊不再是甚麼一回事、沒有了那種痛的感覺。他們漸漸看到世界的大、看到生命歷程自然的流轉，放下了執着。這樣的經歷，也是成長的一個重要階段呢！
 

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